Clear Skin Campaign：学生が思春期ニキビを理解し、ケアできるように

ニキビは、若い人が見た目にもっとも敏感な年頃に始まることがよくあります。多くの人にとって、それは顔のいくつかのニキビではなく、鏡や写真、ときには授業に行くことさえためらう気持ちです。だからこそ Claire は、彼らが毎日学ぶその場所へ、スキンケアの知識を届けたいと考えました。

それが、次の理由です： Clear Skin Campaign、Claire の地域貢献プログラムで、行った活動は "Acne Away Action Plan" 2024年、The Anglophone British Curriculum International School（ABCIS）で開催しました。

Claire はなぜ、ニキビの話を学校へ届けたのでしょう？

ニキビは、思春期から成人初期にかけてもっともよく見られる肌の悩みのひとつです。2025年に British Journal of Dermatology に掲載された研究では、世界の10〜24歳の約9.8%がニキビを抱えていると推定されています。

店舗でもっともよく目にするのは、重いニキビではなく、誤った情報で傷ついた肌です。自宅でニキビをつぶす、歯みがき粉を塗る、一度に多くの製品を使う、脂性肌に保湿は不要だと信じて保湿を省く。早くから正しい知識があれば、多くの跡や瘢痕は生まれなかったかもしれません。

適切なタイミングでのシンプルな対話が、若い人たちがそうした失敗を避け、自分の肌ともっと穏やかに付き合う助けになると信じています。

ABCIS での Clear Skin Campaign

「ニキビを知る・防ぐ・治す」の活動で、Claire の医師と専門スタッフが学校を訪れ、学生、保護者、先生方とお会いしました。皆さんが自分の肌について直接質問し、Claire のニキビケアガイドと小さなギフトを受け取りました。

私たちは施術を売りに来たのではありません。学生たちが自分の肌について話すのを聴き、よくある疑問に答え、毎日自分でできるシンプルで安全なケアをお伝えしに来たのです。

思春期のためのニキビケアガイド

Claire は学生向けに、親しみやすくわかりやすい言葉でガイドを書きました。以下は、すべての若い人たちと保護者の方にも知ってほしいガイドの要点です。

ニキビで気持ちが沈むのは自然なこと

ニキビは、もどかしく疲れた気持ちにさせ、外に出たくないと感じさせることさえあります。そうした気持ちはまったく自然なもので、あなたひとりではありません。多くの人がもっとも落ち込むのは「何をしても効かない」という感覚です。うれしいことに、ニキビは正しく理解し、根気よく向き合えばコントロールできます。

ニキビとは？

ニキビは、過剰な皮脂と古い角質が毛穴を詰まらせることでできます。よくあるタイプは、黒ニキビ、白ニキビ（閉じた面皰）、そして膿をもつこともある赤い炎症性のニキビです。ニキビは主に顔にできますが、背中、胸、肩にもできることがあります。

ニキビの原因は？

• ホルモン： 思春期のホルモンの変化で、肌はより多くの皮脂を分泌します。
• 遺伝： ご両親にニキビがあった場合、あなたもニキビができやすいことがあります。
• ニキビの原因菌 詰まった毛穴の中で増えます。
• ストレス： 試験の時期や勉強のプレッシャーは、ニキビを悪化させることがあります。
• 摩擦と汗： ヘルメット、ヘアバンド、体にぴったりした運動着は、熱と汗を肌に閉じ込めます。
• 一部の薬 副作用としてニキビを起こすことがあります。
• 食生活： 人によっては、糖分や精製された炭水化物の多い食べ物がニキビと関連しています。

よくある誤解

ニキビは、顔が「汚れている」から、水を飲む量が少ないからできるわけではありません。メイク自体がニキビを起こすわけではなく、製品が合わない場合や、きちんと落とせていない場合が問題です。洗いすぎや強くこすることでニキビは治らず、肌がより刺激を受けやすくなります。

色の跡？それとも瘢痕？

ニキビが治った後、残ったものが平らで赤、ピンク、茶色であれば、それは色の跡で、通常は時間とともに薄くなります。くぼんでいたり、肌表面より盛り上がっていたりする場合は瘢痕で、医師の評価が必要です。瘢痕を避ける最善の方法は、ニキビをつぶさず、炎症性のニキビを早めに治療することです。

ニキビのコントロールに役立つ8つの習慣

• 朝晩の規則正しいケア：洗顔、必要に応じた集中ケア、保湿、紫外線対策。
• ストレスを減らす方法を見つけましょう：十分な睡眠、体を動かす、散歩、日記を書く、大切な人と過ごす。
• ニキビをつぶしたり、いじったりしないでください。
• 枕カバーと洗顔用タオルをこまめに替えましょう。
• 顔に触れるものに気をつけましょう：スマートフォン、イヤホン、手。
• スポーツや大量の汗をかいた後は、すぐにシャワーを浴びて着替えましょう。
• バランスのよい食事をとり、甘いものや甘い飲み物を控えましょう。
• 薬やサプリメントを服用している場合は、ニキビの原因にならないか医師に確認しましょう。

正しい洗顔

熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使いましょう。やさしい洗顔料を適量とって30〜60秒ほど軽くマッサージし、すすいだら清潔なタオルでこすらずに押さえるように水気をとります。脂性肌にも、軽い保湿と、毎日のノンコメドジェニックの日焼け止めが必要です。

ニキビケア成分について

ニキビの治療に確かなエビデンスがある成分には、過酸化ベンゾイル、サリチル酸（BHA）、レチノイド、アゼライン酸があります。学生の年代の方には、医師や専門家の指導のもとで、低濃度から始め、刺激を避けるために新しい製品は一度にひとつだけ加えることをおすすめします。

光線療法はニキビを減らすのに役立ちますか？

ニキビの原因菌（C. acnes）はポルフィリンを生成します。約415nmのブルーライトがこのポルフィリンを活性化し、酸化ラジカルを生み出して菌を減らします。約630〜660nmのレッドライトは肌の奥まで届き、炎症を和らげます。そのため、両者はよく組み合わせて用いられます。

研究レビューによると、光治療は サポート 炎症性のニキビの減少をサポートすることがありますが、効果には個人差があり、正しいスキンケアや医師が処方する薬の代わりにはなりません。施術は専門の施設で、肌の状態に合った機器と照射時間で行う必要があります。

もしニキビをつぶしてしまったら？

その部分を清潔に保ち、1日2回やさしく洗顔しましょう。治るまでは、傷ついた肌に直接ニキビ用の薬を塗らないでください。保湿と日焼け止めで跡を残りにくくします。そして自分を責めないで。誰もが一度はしてしまうことです。

皮膚科医を受診すべきなのはどんなとき？

炎症性のニキビが大きく、痛み、長引くとき、ニキビが跡や瘢痕を残すとき、数か月正しくケアしても改善しないとき。医師がニキビのタイプと重症度を見きわめ、一人ひとりに合った治療を選びます。すべての人に合う唯一のニキビ治療はないからです。

保護者の方へ

子どもにとって、ニキビはとても大きなことかもしれません。「ただのニキビ」と言う代わりに耳を傾け、シンプルなスキンケアの習慣づくりを手伝い、炎症性のニキビが広がったり跡ができはじめたりしたら医師のもとへ連れていってあげてください。家族の支えがあれば、若い人もずっと続けやすくなります。

旅は続きます

Clear Skin Campaign は、Claire が自らの役割をどう捉えているかを表しています。健やかな肌へのケアは施術室の中だけで起こるのではなく、広く共有される正しい知識から始まります。こうした対話を、これからもより多くの学校や地域へ届けていきたいと考えています。

学校・団体で学生向けの肌の健康の活動を Claire と行いたい場合は、いずれかの店舗のホットラインまたは Zalo からお問い合わせください。