Clear Skin Campaign: Claire cùng học sinh hiểu và chăm sóc da mụn tuổi teen

Mụn trứng cá thường bắt đầu đúng vào những năm các bạn trẻ nhạy cảm nhất với vẻ ngoài của mình. Với nhiều bạn, đó không chỉ là vài nốt mụn trên mặt, mà là cảm giác ngại soi gương, ngại chụp ảnh, ngại đến lớp. Vì vậy, Claire muốn mang kiến thức chăm sóc da đến gần các bạn hơn, ngay tại nơi các bạn học tập mỗi ngày.

Đó là lý do của Clear Skin Campaign, chương trình cộng đồng của Claire, với hoạt động "Acne Away Action Plan" được tổ chức năm 2024 tại trường quốc tế The Anglophone British Curriculum International School (ABCIS).

Vì sao Claire mang câu chuyện về mụn đến trường học?

Mụn là một trong những vấn đề da phổ biến nhất ở tuổi dậy thì và những năm đầu trưởng thành. Một nghiên cứu công bố năm 2025 trên British Journal of Dermatology ước tính khoảng 9,8% người từ 10 đến 24 tuổi trên thế giới đang bị mụn trứng cá.

Điều chúng tôi gặp nhiều nhất tại phòng khám không phải là mụn quá nặng, mà là những làn da đã bị làm tổn thương vì thông tin sai: nặn mụn tại nhà, chấm kem đánh răng, dùng cùng lúc quá nhiều sản phẩm, hoặc bỏ dưỡng ẩm vì nghĩ da dầu không cần. Nếu được biết sớm và biết đúng, rất nhiều vết thâm và sẹo đã có thể không xuất hiện.

Chúng tôi tin rằng một buổi trò chuyện đơn giản, đúng lúc, có thể giúp các bạn trẻ tránh được những sai lầm đó, và cảm thấy nhẹ nhõm hơn với làn da của mình.

Clear Skin Campaign tại trường ABCIS

Trong hoạt động "Hiểu, ngăn ngừa và trị mụn", đội ngũ bác sĩ và chuyên viên Claire đã có mặt tại trường để gặp gỡ học sinh, phụ huynh và thầy cô. Mỗi người có thể hỏi trực tiếp về làn da của mình, nhận cẩm nang chăm sóc da mụn và những phần quà nhỏ từ Claire.

Chúng tôi không đến để bán một liệu trình. Chúng tôi đến để lắng nghe các bạn kể về làn da của mình, giải đáp những thắc mắc thường gặp và chia sẻ cách chăm sóc đơn giản, an toàn mà các bạn có thể tự làm mỗi ngày.

Cẩm nang chăm sóc da mụn cho tuổi teen

Cẩm nang được Claire biên soạn riêng cho lứa tuổi học sinh, viết bằng ngôn ngữ gần gũi. Dưới đây là những điều quan trọng nhất trong cẩm nang mà chúng tôi muốn mọi bạn trẻ, và cả phụ huynh, đều biết.

Buồn vì mụn là điều bình thường

Mụn có thể khiến bạn thấy bực bội, mệt mỏi, thậm chí không muốn ra ngoài. Những cảm xúc đó hoàn toàn bình thường, và bạn không đơn độc. Điều khiến nhiều người nản lòng nhất là cảm giác "làm gì cũng không đỡ". Tin tốt là mụn có thể được kiểm soát khi bạn hiểu đúng và kiên nhẫn.

Mụn là gì?

Mụn hình thành khi lỗ chân lông bị bít bởi dầu thừa và tế bào chết. Các dạng thường gặp gồm mụn đầu đen, mụn đầu trắng (mụn ẩn) và mụn viêm đỏ, có thể có mủ. Mụn hay xuất hiện ở mặt, nhưng cũng có thể ở lưng, ngực và vai.

Điều gì gây ra mụn?

• Nội tiết: thay đổi hormone ở tuổi dậy thì làm da tiết nhiều dầu hơn.
• Di truyền: nếu bố mẹ từng bị mụn, bạn có thể dễ bị mụn hơn.
• Vi khuẩn gây mụn phát triển trong lỗ chân lông bị bít.
• Căng thẳng: mùa thi, áp lực học tập có thể làm mụn nặng hơn.
• Ma sát và mồ hôi: mũ bảo hiểm, băng đô, quần áo thể thao bó sát giữ nhiệt và mồ hôi trên da.
• Một số loại thuốc có thể gây mụn như tác dụng phụ.
• Chế độ ăn: ở một số người, đồ ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế có liên quan đến mụn.

Những hiểu lầm thường gặp

Mụn không phải do mặt "bẩn", cũng không phải do uống ít nước. Trang điểm không tự gây mụn, trừ khi dùng sản phẩm không phù hợp hoặc không tẩy trang kỹ. Rửa mặt quá nhiều lần hay chà xát mạnh không làm hết mụn, mà khiến da dễ kích ứng hơn.

Thâm hay sẹo?

Sau khi mụn lành, nếu vết còn lại phẳng và có màu đỏ, hồng hay nâu, đó là thâm, thường mờ dần theo thời gian. Nếu vết lõm xuống hoặc gồ lên khỏi bề mặt da, đó là sẹo, và cần được bác sĩ đánh giá. Cách tốt nhất để không có sẹo là không nặn mụn và điều trị mụn viêm sớm.

Tám thói quen giúp kiểm soát mụn

• Chăm sóc da đều đặn sáng và tối: làm sạch, đặc trị (nếu cần), dưỡng ẩm, chống nắng.
• Tìm cách giảm căng thẳng: ngủ đủ, vận động, đi bộ, viết nhật ký, dành thời gian cho người thân.
• Không nặn, cạy mụn.
• Thay vỏ gối và khăn mặt thường xuyên.
• Để ý những gì chạm vào mặt: điện thoại, tai nghe, tay.
• Tắm và thay đồ ngay sau khi chơi thể thao, ra nhiều mồ hôi.
• Ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt và nước có đường.
• Nếu đang dùng thuốc hay thực phẩm bổ sung, hỏi bác sĩ xem có thể gây mụn hay không.

Rửa mặt đúng cách

Dùng nước ấm, không dùng nước nóng. Lấy một lượng sữa rửa mặt dịu nhẹ vừa đủ, massage nhẹ khoảng 30 đến 60 giây, rửa sạch và thấm khô bằng khăn sạch, không chà xát. Da dầu vẫn cần kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ, và kem chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông mỗi ngày.

Về các hoạt chất trị mụn

Một số hoạt chất có nhiều bằng chứng trong điều trị mụn là benzoyl peroxide, salicylic acid (BHA), retinoid và azelaic acid. Với lứa tuổi học sinh, chúng tôi khuyên các bạn nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia, bắt đầu từ nồng độ thấp, mỗi lần chỉ thêm một sản phẩm mới, để tránh kích ứng.

Ánh sáng sinh học có giúp giảm mụn không?

Vi khuẩn gây mụn (C. acnes) tự sản sinh porphyrin. Ánh sáng xanh, bước sóng khoảng 415 nm, kích hoạt porphyrin này và tạo ra các gốc oxy hóa làm giảm vi khuẩn. Ánh sáng đỏ, khoảng 630 đến 660 nm, đi sâu hơn vào da và có tác dụng giảm viêm. Vì vậy, hai loại ánh sáng thường được kết hợp.

Các tổng quan nghiên cứu cho thấy ánh sáng sinh học có thể hỗ trợ giảm mụn viêm, nhưng hiệu quả khác nhau giữa từng người và không thay thế chăm sóc da đúng cách hay thuốc do bác sĩ chỉ định. Liệu trình nên được thực hiện tại cơ sở có chuyên môn, với thiết bị và thời gian chiếu phù hợp tình trạng da.

Lỡ nặn mụn thì phải làm sao?

Giữ vùng da sạch, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Không bôi thuốc trị mụn trực tiếp lên vùng da đang trầy xước cho đến khi lành. Dưỡng ẩm và chống nắng để hạn chế thâm. Và đừng tự trách mình, ai cũng từng như vậy.

Khi nào nên gặp bác sĩ da liễu?

Khi mụn viêm to, đau, kéo dài, mụn để lại thâm và sẹo, hoặc đã chăm sóc đúng cách vài tháng mà không cải thiện. Bác sĩ sẽ xác định loại mụn, mức độ và chọn hướng điều trị phù hợp với từng người, vì không có một cách trị mụn chung cho tất cả.

Gửi các bậc phụ huynh

Với con, mụn có thể là chuyện rất lớn. Thay vì nói "chỉ là mụn thôi", hãy lắng nghe con, giúp con xây dựng một thói quen chăm sóc da đơn giản, và đưa con đi khám khi mụn viêm nhiều hoặc bắt đầu để lại sẹo. Sự đồng hành của gia đình giúp các bạn trẻ kiên trì hơn rất nhiều.

Hành trình còn tiếp tục

Clear Skin Campaign là một phần trong cách Claire nhìn nhận vai trò của mình: chăm sóc làn da khỏe không chỉ diễn ra trong phòng trị liệu, mà bắt đầu từ kiến thức đúng được chia sẻ rộng rãi. Chúng tôi mong được tiếp tục mang những buổi trò chuyện như thế này đến nhiều trường học và cộng đồng hơn.

Nếu trường học hoặc tổ chức của bạn muốn đồng hành cùng Claire trong các hoạt động chăm sóc sức khỏe làn da cho học sinh, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline hoặc Zalo của hai chi nhánh.